Sicher trainieren, bewusst entscheiden.

Gesund und sicher trainieren

Beginne mit einem für dich angenehmen Tempo. Atme ruhig, wärme dich auf und trinke bei Bedarf Wasser. Stoppe bei Schmerzen, Schwindel, Brustschmerzen oder ungewohnter Atemnot. Bei akuten Beschwerden medizinische Hilfe holen.

Bei Schwangerschaft, bekannten Erkrankungen, Verletzungen, nach Operationen, eingeschränkter Mobilität oder Unsicherheiten sprich vor einem neuen Trainingsprogramm mit einer geeigneten medizinischen Fachperson. Fitmap stellt keine Diagnosen und ersetzt keine persönliche Betreuung.

Kinder sollen mit einer erwachsenen Aufsichtsperson in sicherer Umgebung trainieren. Für Minderjährige gibt es keine Gewichts- oder Kalorienziele. Bei auffälligen Beschwerden oder Sorgen um das Gewicht eines Kindes/Jugendlichen bitte ärztlich beraten lassen, statt auf eigene Faust ein Abnehmprogramm zu starten.

Was wird gespeichert?

Deine Profil-Auswahl (einschließlich optionaler lokaler Spitznamen und Altersgruppen in der Familienverwaltung), abgeschlossenen Trainingseinheiten, freiwillige Belastungsrückmeldung und Erinnerungseinstellungen bleiben im lokalen Speicher deines Browsers auf diesem Gerät. Fitmap erstellt in dieser Version keine Nutzerkonten und übermittelt diese Angaben nicht an den WordPress-Server. Wer dasselbe Gerät oder Browserprofil verwendet, kann auch die lokalen Fitmap-Daten sehen. Durch das Leeren von Browserdaten oder einen Gerätewechsel können diese Daten verloren gehen. Du kannst den jeweiligen Verlauf im Fortschrittsbereich exportieren oder löschen und Profile in der Profilverwaltung entfernen. Profile sind keine geschützten Benutzerkonten.

Website-Hosting, Serverlogs, gegebenenfalls Cookies des WordPress-Systems und rechtliche Pflichtangaben müssen vom Website-Betreiber in einer eigenen, zutreffenden Datenschutzerklärung beschrieben werden. Das Plugin selbst ist keine vollständige Datenschutzerklärung.

Fitmap als App installieren

Öffne Fitmap über eine HTTPS-Verbindung in einem kompatiblen Browser. Wenn verfügbar, nutze „App installieren“; auf iPhones kann die Installation über das Teilen-Menü und „Zum Home-Bildschirm“ erfolgen. Eine Offline-Nutzung bereits besuchter Fitmap-Seiten kann nach erfolgreicher Installation bzw. Zwischenspeicherung möglich sein.

Erinnerungen & Benachrichtigungen

Die Erinnerungsvorschau funktioniert, wenn die App bzw. Webseite geöffnet ist. Browser-Benachrichtigungen werden nur mit deiner ausdrücklichen Erlaubnis angezeigt. Dauerhafte Push-Erinnerungen bei geschlossener App erfordern einen gesonderten sicheren Serverdienst und sind noch nicht umgesetzt.

Wie sind die Bewegungsziele gewählt?

Fitmap orientiert sich an allgemeinen Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO), ersetzt aber keine alters- oder krankheitsspezifische Beratung. Im Unterschied zu einem medizinischen Trainingsplan passt die App nur allgemeine Übungsvorschläge an Altersgruppe, Bewegungsziel, Erfahrung und Zeitbudget an.

Fachliche Grundlagen: WHO-Leitlinien zu Bewegung (2020). Bei Beschwerden bitte professionellen Rat einholen.