SICHER STEHEN
Gleichgewicht üben.
Balance entsteht mit kleinen, kontrollierten Bewegungen. Fitmap bietet Übungen mit sicheren Varianten und Pausen.
Sicherheit zuerst
Verwende für Gleichgewichtsübungen einen stabilen Haltepunkt, zum Beispiel eine schwere Arbeitsplatte. Ohne geeignete Abstützung wählt Fitmap ruhigere Alternativen. Bei Schwindel, Sturzgefahr oder Gleichgewichtsstörungen nur nach fachlicher Abklärung üben.