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Wie fühlst du dich heute?Du entscheidest selbst – keine Messung und keine Bewertung.

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Empfehlung für heute Wie geplant Heute lieber sanft (10 Min.) Wiedereinstieg nach Pause (10 Min.)

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Alle Angaben sind Vorschläge. Du kannst Übungen auslassen, pausieren oder jederzeit abbrechen.