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DEIN PERSÖNLICHER START

Stell dein Training zusammen.

Ein paar einfache Angaben genügen. Es werden keine Namen, Gewichtsangaben oder Gesundheitsdaten abgefragt.

01 / DEINE AUSWAHL

Was passt zu dir?

Ohne Anmeldung
Für wen ist das Training?

Je nach Altersgruppe schlagen wir passende Ziele vor.

Welche Wochentage passen dir?

Wähle genau so viele Tage, wie du oben eingestellt hast. Du kannst sie jederzeit ändern.

Walking findet draußen statt. Für „Bewegung im Sitzen“ ist ein fester, rutschfester Stuhl erforderlich.

Deine Trainingsumgebung

Wähle, was an deinem Trainingsort tatsächlich möglich ist. Fitmap filtert Übungsvorschläge danach – Geräte sind freiwillig.

Was steht dir zur Verfügung?

Nur vorhandene, intakte und sicher aufgestellte Geräte auswählen. Mehrfachauswahl möglich.

Deine Auswahl wird bei jeder Trainingszusammenstellung berücksichtigt.

Bewegung soll guttun. Stoppe bei Schmerzen, Atemnot oder Schwindel und kläre gesundheitliche Unsicherheiten vorab ab.

Bei Kindern und Jugendlichen geht es um Freude an Bewegung, Kraft und Ausdauer. Individuelle Gewichtsabnahmeprogramme und Kalorienziele sind bewusst nicht enthalten. Bei Sorgen um das Gewicht von Minderjährigen ist eine kinder- oder jugendärztliche Einschätzung sinnvoll.

Die Auswahl wird ausschließlich auf diesem Gerät gespeichert und kann jederzeit gelöscht werden.