Walking & Gehen
Draußen im Wohlfühltempo – ohne GPS, Route oder Geschwindigkeitsvorgaben.
Mehr erfahrenBEWEGUNGSVIELFALT
Welche Trainingsart passt heute?
Wähle zwischen Übungen für zu Hause, sanfter Bewegung draußen und Mobilität. Du benötigst keine Mitgliedschaft und keine Fitnessgeräte.
Sanfte Kraft
Einsteigerfreundliche Übungen für mehr Kraft im Alltag.
Mehr erfahrenMobilität
Ruhige, schmerzfreie Bewegungsabläufe für jedes Alter.
Mehr erfahrenGleichgewicht
Kleine Schritte mit sicheren Alternativen und optionaler Abstützung.
Mehr erfahrenBewegung im Sitzen
Ohne Aufstehen: sanfte Übungen mit einem festen, rutschfesten Stuhl.
Mehr erfahrenLeise in der Wohnung
Nachbarschaftsfreundlich, ohne Springen und mit wenig Platz.
Mehr erfahrenDeine Fitnessgeräte
Mit Matte, Fitnessband oder leichten Hanteln – nur wenn vorhanden.
Mehr erfahrenWas Fitmap derzeit nicht anbietet
Es gibt noch keine automatisch vermessenen Lauf- oder Radstrecken, keine Geräteanbindung und keine sportwissenschaftlich individualisierte Wettkampfplanung. Für Kinder und Jugendliche gelten besondere Schutzregeln. Du kannst jederzeit eine andere Trainingsart wählen.